8 Dicas de beleza para mulheres acima dos 40 anos

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Não há idade certa para começar a se cuidar com mais prioridade da beleza, e hoje em dia muitas mulheres quando chegam em seus 40 anos de idade se sentem esgotadas, tem problemas com a aparência, porém é possível resolver e cuidar de todas essas questões.

A seguir, conheça 8 dicas de beleza para mulheres acima dos 40 anos de idade, saiba porque esses cuidados são tão importantes e descubra também as vantagens de colocar em prática cada uma dessas dicas.

Lembrando que um curso de maquiagem online ainda será uma das melhores opções para se obter bons resultados em situações únicas.

8 Dicas de beleza para mulheres acima dos 40 anos

1 – Hidratação

É impossível falar de beleza sem antes falar sobre hidratação, e ela deve ser feita de dentro para fora, ou seja, não basta apenas lavar o rosto e passar hidratante, é fundamental equilibrar com isso o consumo adequado de água natural.

A consumir a quantidade certa de água por dia, é possível evitar retenção de líquidos (inchaço), hipertensão, cálculos renais, acnes, estrias, problemas digestivos, além do ressecamento da pele, unha e cabelos, por isso a água é considerado o melhor e natural rejuvenescedor.

A fazer:

  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
  • Lave o rosto em água fria pelo menos 2 vezes por dia;
  • Passe cremes hidratantes faciais e corporais conforme o seu tipo de pele;
  • Faça sucos verdes, vermelhos e laranja naturais;

A evitar:

  • Evite a ingestão de água e líquidos durante as refeições (beba 45 minutos antes e 45 minutos após);
  • Evite lavar em excesso o corpo e o rosto, pois o mesmo poderá desidratar e ressecar a pele;
  • Nunca use hidratantes que não seja para o seu tipo de pele;

2 – Alimentação

Sábio aquele que disse “Você é aquilo que Você come”, a alimentação tem um impacto intenso no corpo humano tanto positivo quanto negativo, e para manter a sua pele sempre bela, corada e saudável, invista em ingerir apenas alimentos naturais.

Uma das principais vantagens de manter uma alimentação saudável é fortalecer o sistema imunológico, além de manter o peso ideal, prevenir de sérias doenças, e principalmente manter a saúde da pele, cabelos e unhas.

A fazer:

  • Ingira pelo menos 2 tipos de frutas por dia;
  • Tenha sempre variedades de salada no prato;
  • Consuma alimentos que tenha colágeno (couve, berinjela, cenoura, repolho, espinafre);
  • Use temperos naturais como (alho, aipo, cebola, cheiro verde, salsa, coentro);

A evitar:

  • Evite alimentos gordurosos;
  • Nunca exagere na quantidade de óleo para preparar as refeições;
  • Evite o consumo de carne todos os dias;
  • Evite o uso de açúcar refinado (opte por usar o mascavo);

3 – Prática de atividade física

O sedentarismo infelizmente é a realidade de muitas mulheres e de todas as idades, e a falta da atividade física causa agitação e estresse, justamente porque o corpo humano necessita liberar energia para que durante o sono (descanso) ela possa ser restaurada.

A atividade física reduz o estresse, melhora a qualidade do sono, o que automaticamente resultará em uma pele mais firme e saudável, além da prevenção de doenças cardíacas, e de outros problemas.

A fazer: 

  • Pratique atividade física todos os dias ( ou pelo menos 3 vezes por semana);
  • Faça caminhadas;
  • Faça alongamentos ( 2  vezes por dia, à tarde e à noite);

A evitar:

  • Evite ficar na mesma posição por mais de uma hora;
  • Evite usar roupas apertadas;
  • Evite deitar após as refeições (aguarde pelo menos 2 horas);

4 – Proteção da pele e vitamina D

Seguindo também as dicas 1, 2 e 3 é possível manter a pele sempre saudável e protegida, mas é claro, que não deixa de ser importante o uso de produtos adequados ao seu tipo de pele.

A fazer:

  • Mantenha-se sempre hidratado;
  • Consuma alimentos que sejam diuréticos;
  • Consuma cenoura com frequência;
  • Use protetor solar para o seu tipo de pele;

A evitar:

  • Evite ficar exposto ao sol por mais de 30 minutos;
  • Evite usar protetor solar muito oleoso;
  • Evite alimentos gordurosos, pois eles enfraquecem a pele deixando-a sujeita a sofrer queimaduras e até mesmo manchar com facilidade;

5 – Ar puro, natureza

O contato com a natureza e o ar puro influencia diretamente na saúde do corpo e da pele, de fato a pele não respira, mas usar roupas frescas e soltas permite que o corpo humano absorva os nutrientes e vitaminas.

A fazer:

  • Caminhe descalço (na grama, na areia, na terra);
  • Use roupas leves e soltas;
  • Dedique um tempo de pelos menos 2 vezes por semana (e fique o tempo que desejar);

A evitar:

  • Evite roupas apertadas;
  • Evite se expor por muito tempo ao ar do ventilador e ar condicionado
  • Evite dormir com as janelas fechadas;

6 – Sono de qualidade

Um dos fatores que mais prejudica o corpo humano e sua aparência é a falta do sono, e uma das consequências mais comuns são: estresse excessivo, olheiras, doenças cardíacas, insônia, indisposição, cansaço.

A fazer: 

  • Tome chás calmantes para relaxar;
  • Tome um banho quente para relaxar os músculos;
  • Depois de um longo dia coloque as pernas para cima por pelo menos 20 minutos.
  • Apague a luzes e desligue os aparelhos eletrônicos;
  • Vá dormir a partir das 22 horas;

A evitar:

  • Evite usar perfumes fortes antes de dormir;
  • Evite ficar acordado até tarde;
  • Evite conflitos;

7 – Saúde emocional

É impossível falar de dicas de beleza sem antes mencionar sobre a saúde emocional, justamente porque uma mente equilibrada torna o corpo mais saudável, o que automaticamente influencia na aparência. Por isso busque por psicólogos e profissionais que possam auxiliar nesse processo. 

8 – Ser feliz

A felicidade promove o fortalecimento da pele, através das boas expressões faciais, por isso seja otimista e pense positivo, dê risadas, faça atividades que promovam essa sensação de bem estar e de alegria.

Considerações finais

Em resumo das informações acima é possível perceber que falar sobre dicas de beleza vai muito além da estética, e principalmente não envolvem cirurgias, mas se trata de coisas naturais e que são totalmente possíveis de serem praticadas.

Se você quiser saber mais sobre o assunto, tente aprender através de cursos online com certificado. Essa é uma das melhores formas e uma das mais baratas de se capacitar.

Deixe nos comentários a sua opinião sobre o assunto, compartilhe também suas dicas de saúde e de beleza. Espero muito que tenham gostado do assunto, um grande abraço e até a próxima.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.

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