O ser humano se acostumou com uma vida corrida, estressante e de ansiedade, principalmente quando as cidades ganharam destaque e a indústria começou a produzir em larga escala. Isso transformou as pessoas e a sociedade, padrões de beleza se tornaram cada vez mais impositivos e, consequentemente, produtos como lente de contato verde água, cremes e cirurgias plásticas se vendiam para que tais padrões pudessem ser alcançados.
Na caminhada da humanidade, muitas coisas aconteceram e com tais avanços os problemas de sempre voltam: a de corresponder com a expectativa dos outros.
Assim, a humanidade começou a desenvolver uma série de patologias relacionados à mente humana e que foram crescendo à medida que a sociedade também cresceu. Essas patologias são a depressão e a ansiedade.
Neste artigo abordaremos sobre a ansiedade, o que é e quais são os tratamento existentes que podem ir da psicoterapia até a realização de atividades físicas periódicas.
Ansiedade: o que é?
Ansiedade é a antecipação de um acontecimento futuro. É comum nas pessoas diante da expectativa de um encontro, a preparação para uma entrevista de emprego ou então a espera de uma notícia.
No entanto, em algumas pessoas, essa ansiedade é aflorada, dificultando a convivência no cotidiano e deixando de ser uma característica comum e passando a ser um transtorno.
Quem convive com ansiedade tem picos, chamados de crises de ansiedade, em que o corpo reage à essa antecipação.
Assim, o ansioso patológico, que convive com a TAG (transtorno de ansiedade generalizada), extrapola as preocupações naturais e os medos e preocupações saem do espectro comum, tornando-se perigoso para o corpo e para a mente.
Isso é causado por uma sensação terrível de medo, descontrole e insegurança.
Assim, durante uma crise de ansiedade alguns sintomas são comuns como:
- Palpitação e hiperventilação;
- Suor;
- Formigamentos;
- Sentimentos de irrealidade;
- Medo de morrer.
Geralmente esses sintomas também são referentes aos ataques de pânico e acontecem sem aviso e muitas vezes sem motivo aparente. A ansiedade também pode levar à depressão, síndrome do pânico e Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).
Tratamentos
Há muitos tratamentos para que a ansiedade seja tratada e as opções vão desde o medicamento manipulado para ansiedade, exercícios físicos até a psicoterapia.
Abaixo falaremos sobre alguns desses tratamentos que uma pessoa pode procurar para tratar desses sintomas.
1. Psicoterapia
É um dos tratamentos mais importantes para quem sofre com esse transtorno.
A psicoterapia é guiada por um psicólogo, que lida com o que pode ter causado a ansiedade, como problemas emocionais e familiares.
Muitas vezes a psicoterapia é suficiente para que a ansiedade seja controlada e que os sintomas também sejam amenizados.
Caso o psicólogo veja a necessidade, o paciente é encaminhado à um psiquiatra para que junto com a psicoterapia haja o suporte dos remédios.
2. Tratamentos naturais
Além da psicoterapia existem uma variedade de exercícios para ansiedade. Essas atividades são conhecidas como tratamentos naturais e ajudam a reduzir os sintomas.
Os tratamentos existentes disponíveis são:
- Caminhadas;
- Natação e danças;
- Yoga, Pilates e Tai Chi;
- Exercícios físicos.
Além disso, é possível apostar também em atividades de lazer como ler, pintar, tocar instrumentos e muitos outras ações.
3. Medicamentos
Existem alguns tipos de medicamentos que são indicados por psiquiatras. Eles tratam os sintomas que causam a ansiedade.
Os tipos de medicamentos são:
- Antidepressivos: medicamentos usados de primeira ordem, pois ajudam no controle dos sintomas, permitindo a reposição de neurotransmissores cerebrais estimulando o bem-estar;
- Ansiolíticos: são eficazes para acalmar e não podem ser usados como primeira escolha. Deve ser indicado por profissional psiquiatra porque esse medicamento pode causar dependência e tem efeitos colaterais como sonolência excessiva e quedas;
- Betabloqueadores: não é um remédio específico para ansiedade, mas são indicados para controle da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. São usados em situações pontuais para reduzir os sintomas relacionados à ansiedade.
Assim, vimos que para o tratamento da ansiedade é necessário atrelar diversas metodologias, que vão dos diferentes tipos de exercício físico, acompanhamento psicoterápico e também o uso de medicamentos.
É importante lembrar que o acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra é essencial para que o tratamento seja eficiente.
A ansiedade está quase sempre atrelada à nossa necessidade de atender expectativas e também de conflitos emocionais, portanto, além de indicar remédios e lidar com os conflitos emocionais, os psicólogos indicam a procura por exercícios como pré treino para crossfit e cuidados com o corpo.
Só assim é possível cuidar desses transtornos de forma a garantir o bem-estar do paciente.