Atividades físicas e seus benefícios para a saúde

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Melhorias no condicionamento físico, redução da gordura muscular, menor risco de infartos e AVCs, mais saúde física e emocional.

O treinamento funcional para terceira idade e a prática de outras atividades físicas, individuais ou coletivas proporcionam essas vantagens na qualidade de vida das pessoas que adotam um estilo mais saudável.

Não é à toa que a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que ter saúde não se limita a ausência de doenças, mas sim, é fruto de um estado de bem-estar físico, emocional e social.

Especialmente no caso do treinamento funcional para a terceira idade, especialistas afirmam que essa prática pode melhorar de forma significativa a qualidade de vida dos idosos, que conquistam um condicionamento físico melhor e mais disposição para atividades cotidianas.

Quer saber mais sobre os benefícios que as atividades físicas podem trazer na prática e exemplos de exercícios físicos para ter uma vida menos sedentária? Saiba que esse artigo é para você.

Academia nas empresas: vale a pena investir?

A qualidade de vida e a disposição para atividades físicas reflete na produtividade e no desempenho da pessoa em relação à sua rotina.

É por isso que muitos empreendedores investem na instalação de academia nas empresas.

Afinal, incentivar a saúde e uma vida saudável dentro do ambiente de trabalho mostra preocupação com os colaboradores e pode aumentar a satisfação e o rendimento na rotina produtiva.

Toda empresa tem o compromisso em proporcionar um ambiente que preza pela saúde ocupacional dos colaboradores e investir em estratégias que promovam a cultura do bem-estar dentro da empresa.

Seja uma academia ou um momento da semana em que o funcionário possa praticar ginástica laboral – alongamentos e outros exercícios físicos que servem como uma pausa no cotidiano, investir em saúde nunca é demais.

Imagine que as pessoas passam, no mínimo, 8h do dia em frente ao computador, em uma postura única. São 40h na semana e no fim das contas, esse tempo consome bastante a vida da pessoa.

Por que não, proporcionar um ambiente mais saudável para que essa pessoa tenha momentos de pausa, exercícios físicos e uma retomada mais eficiente da concentração?

A academia nas empresas e os exercícios de ginástica durante o expediente servem para isso. Os benefícios práticos dessas atividades são:

  • Redução do sedentarismo dos colaboradores;

  • Ambiente mais produtivo e saudável;

  • Redução nas chances de doenças desenvolvidas no trabalho;

  • Melhorias no desempenho da equipe.

Além de todos esses benefícios, vale destacar que práticas como a ginastica laboral tornam o ambiente organizacional mais produtivo e agradável.

Com apenas 15 minutos do dia, é possível incentivar a busca pela qualidade de vida dos colaboradores a partir de técnicas de alongamento, reeducação da postura, relaxamento e outros exercícios.

Essa prática ajuda a reduzir a fadiga no ambiente de trabalho, quebra a monotonia e proporciona um ambiente mais saudável.

Treinamento funcional para saúde da terceira idade

Com o avanço da idade, é natural que as pessoas se sintam mais fracas e com menos disposição. Mas, exercícios como o treinamento funcional, natação e outras atividades físicas são muito indicadas nessa fase da vida.

Além de recuperar a disposição das pessoas idosas, exercícios físicos trazem mais qualidade de vida, podem ajudar a pessoa a socializar em uma fase onde muitas se isolam e traz melhorias, não só para a saúde física como também para a saúde mental dessas pessoas.

Um personal trainer é fundamental para orientar os exercícios físicos mais adequados ao treino do idoso em questão.

De forma geral, os benefícios das atividades físicas na terceira idade estão muito ligados à saúde e a busca pela independência da pessoa que não quer envelhecer somente assistindo TV ou jogando dominó.

Atenção: para o idoso (a) usufruir melhor de todas as vantagens do exercício físico na terceira idade, é importante realizar exames médicos para descobrir qual é a atividade que melhor atende suas necessidades.

Musculação para a saúde

Uma das principais modalidades de ambientes como academia é a musculação.

Como o nome sugere, essa atividade tem o potencial de fortalecer os músculos e dessa forma, contribui para a eliminação das gorduras localizadas, aumenta a energia corporal e ajuda na prevenção de doenças.

Para que as atividades sejam realizadas com o máximo desempenho, é importante que a academia procure uma fábrica de aparelhos de musculação certificada e conte com profissionais especializados para orientar o treino dos atletas.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre os benefícios de praticar atividades físicas e tem ideia de algumas modalidades, que tal ter uma vida mais saudável? Comece agora!

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