É uma boa ideia verificar a pressão sanguínea regularmente. No entanto, se você sofre de “hipertensão do jaleco branco”.
Que nada mais é que um estado de ansiedade que faz com que sua pressão arterial suba rapidamente assim que você é abordado por um profissional médico usando um estetoscópio temido, pode ser difícil obter uma leitura precisa.
Fazer suas próprias leituras em casa pode eliminar essa ansiedade e permitir que você calcule sua pressão arterial média em situações da vida cotidiana.
Instalação do equipamento
1 – Sente-se e abra o kit de teste de pressão arterial:
Sente-se em uma mesa onde você possa configurar facilmente o equipamento necessário.
Remova o manguito, o estetoscópio, o manômetro e a lâmpada do kit, tendo o cuidado de desembaraçar os vários tubos.
2 – Levante o braço ao nível do coração:
Eleve o braço para que, ao dobrar o cotovelo, ele fique paralelo ao seu coração.
Isso garante que você não obtenha uma leitura superestimada ou subestimada da sua pressão arterial.
Também é importante que seu braço seja apoiado durante a leitura; portanto, apoie o cotovelo em uma superfície estável.
3 – Enrole o manguito ao redor do braço:
A maioria dos punhos possui velcro, facilitando a fixação do punho.
Se sua camisa tiver mangas compridas ou grossas, enrole-as primeiro, pois você só pode colocar o manguito sobre roupas muito finas.
A borda inferior do manguito deve estar cerca de 2,5 cm acima do cotovelo.
Alguns especialistas recomendam que você use seu braço esquerdo, outros sugerem que você teste os dois braços.
Mas, enquanto estiver se ajustando primeiro ao autoteste, use o braço esquerdo se for destro ou vice-versa.
4 – Verifique se o manguito está bem ajustado, mas não muito apertado:
Se o manguito estiver muito frouxo, ele não vai comprimir a artéria corretamente, fornecendo uma leitura incorretamente baixa da pressão arterial.
Se o manguito estiver muito apertado, ele criará o que é conhecido como “hipertensão do manguito” e fornecerá uma leitura incorretamente alta.
A hipertensão do manguito também pode ocorrer se o manguito for muito estreito ou muito curto em relação ao seu braço.
5 – Coloque a cabeça larga do estetoscópio no seu braço:
A cabeça do estetoscópio (também conhecida como diafragma) deve ser colocada contra a pele na parte interna do braço.
A borda do diafragma deve estar logo abaixo do manguito, posicionada sobre a artéria braquial. Coloque delicadamente os fones do estetoscópio nos ouvidos.
Não segure a cabeça do estetoscópio com o polegar (o polegar tem seu próprio pulso e isso irá confundi-lo enquanto você tenta obter uma leitura).
Um bom método é manter a cabeça do estetoscópio no lugar com os dedos indicador e médio.
Dessa forma, você não deve ouvir um som de batida até começar a inflar o manguito.
6 – Prenda o manômetro em uma superfície estável:
Se o manômetro estiver preso ao manguito, solte-o e prenda-o a algo resistente, como um livro de capa dura.
Dessa forma, você pode colocá-lo à sua frente em cima da mesa, facilitando a visualização. É importante manter o medidor ancorado e estável.
Verifique se há luz adequada e você pode ver as marcações da agulha e da pressão bem antes de começar a testar.
Às vezes, o medidor é fixado ao bulbo de borracha, neste caso, esta etapa não se aplica.
7 – Pegue a lâmpada de borracha e aperte a válvula:
A válvula precisa ser fechada completamente antes de você começar.
Isso garantirá que nenhum ar escape enquanto você bombeia, o que produziria uma leitura imprecisa. Gire a válvula no sentido horário, até que pare.
Também é importante evitar apertar demais a válvula, caso contrário, você a abrirá muito e liberará o ar muito rapidamente.
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Medindo a pressão sanguínea
Encha o manguito
Bombeie rapidamente a lâmpada para inflar o manguito. Continue bombeando até que a agulha no medidor atinja 180 mmHg.
A pressão do manguito obstrui uma grande artéria no bíceps, cortando temporariamente o fluxo sanguíneo.
É por isso que a pressão do manguito pode parecer um pouco desconfortável ou estranha.
1 – Solte a válvula
Gire suavemente a válvula na lâmpada no sentido anti-horário, para que o ar no manguito seja liberado constantemente, mas em um ritmo lento.
Fique de olho no medidor; para melhor precisão, a agulha deve se mover para baixo a uma taxa de 3 mm por segundo.
Soltar a válvula enquanto você segura o estetoscópio pode ser um pouco complicado.
Tente soltar a válvula com a mão no braço da braçadeira, enquanto segura o estetoscópio com o braço livre.
Se houver alguém por perto, peça que ele o ajude. Um par adicional de mãos pode facilitar o processo.
2 – Observe sua pressão arterial sistólica
À medida que a pressão cai, use o estetoscópio para ouvir um som de batida ou batidas.
Quando ouvir o primeiro baque, anote a pressão no medidor. Esta é a sua pressão arterial sistólica.
O número sistólico representa a pressão que seu fluxo sanguíneo exerce sobre as paredes de uma artéria após o coração bater ou contrair.
É o número mais alto das duas leituras da pressão sanguínea e, quando a pressão é anotada, ela aparece no topo.
O nome clínico para os sons agitados que você ouve é “sons de Korotkoff”.
3 – Observe sua pressão arterial diastólica
Continue assistindo o medidor, enquanto estiver usando o estetoscópio para ouvir os barulhos estrondosos.
Eventualmente, os ruídos fortes se transformarão em um som de “whooshing”.
É útil observar essa alteração, pois indica que você está próximo da pressão arterial diastólica.
Assim que o barulho do ruído diminuir, e você ouvir apenas o silêncio, tome nota da pressão no medidor. Esta é a sua pressão arterial diastólica.
O número diastólico representa a pressão que seu fluxo sanguíneo exerce nas paredes de uma artéria quando seu coração relaxa entre as contrações.
É o número mais baixo das duas leituras da pressão sanguínea e, quando a pressão sanguínea é anotada, aparece na parte inferior.
4 – Não se preocupe se você perder uma leitura
Se você perder a medida exata de qualquer número, é perfeitamente aceitável bombear o manguito de volta um pouco para pegá-lo.
Apenas não faça muito (mais de duas vezes), pois isso pode afetar a precisão.
Como alternativa, você pode alternar o manguito para o outro braço e repetir o processo novamente.
Verifique sua pressão sanguínea novamente.
A pressão sanguínea flutua em minutos (às vezes dramaticamente).
Portanto, se você fizer duas leituras em cerca de dez minutos, poderá obter um número médio mais preciso.
Para obter resultados mais precisos, verifique sua pressão arterial uma segunda vez, cinco a dez minutos após a primeira tentativa.
Também pode ser uma boa ideia usar o outro braço para a segunda leitura, especialmente se a primeira leitura foi anormal.
Interpretando os resultados
Entenda o que as leituras significam.
Depois de registrar sua pressão arterial, é importante saber o que os números significam.
Use o seguinte guia para referência:
- Pressão arterial normal: número sistólico menor que 120 e número diastólico menor que 80;
- Pré-hipertensão: número sistólico entre 120 e 139, número diastólico entre 80 e 89;
- Hipertensão estágio 1: número sistólico entre 140 e 159, número diastólico entre 90 e 99;
- Estágio 2 Hipertensão: número sistólico maior que 160 e número diastólico maior que 100;
- Crise hipertensiva: número sistólico maior que 180 e número diastólico maior que 110.
Não se preocupe se sua pressão arterial estiver baixa
Mesmo que suas leituras de pressão arterial estejam muito abaixo da marca “normal” 120/80, geralmente não há motivo para preocupação.
Uma leitura da pressão arterial baixa de, digamos, 85/55 mmHg ainda é considerada aceitável, desde que não haja sintomas de pressão arterial baixa.
No entanto, se você tiver sintomas de tontura, tontura, desmaio, dificuldade para se concentrar, pele fria e úmida, respiração rápida e superficial, desidratação, náusea, visão turva e / ou fadiga.
É aconselhável consultar um médico imediatamente, pois sua pressão arterial baixa pode ser o resultado de uma condição subjacente, que pode ser grave ou causar complicações sérias.
Saiba quando procurar tratamento
É importante entender que uma única leitura alta não significa necessariamente que você tem pressão alta. Pode ser o resultado de muitos fatores.
Se você medir sua pressão sanguínea após o exercício, após comer alimentos salgados, tomar café, fumar ou durante um período de alto estresse, sua pressão sanguínea pode estar estranhamente alta.
Se o manguito de pressão sanguínea estiver muito frouxo ou apertado demais no braço ou muito grande ou muito pequeno para o seu tamanho, as leituras podem ser imprecisas.
Como resultado, você não deve se preocupar muito com leituras únicas, especialmente se sua pressão arterial voltar ao normal na próxima vez que você a verificar.
No entanto, se a sua pressão arterial estiver consistentemente acima ou acima de 140/90mmHg, você pode consultar um médico que pode colocá-lo em um plano de tratamento.
O que geralmente envolve uma combinação de alimentação e exercícios saudáveis.
Os medicamentos também podem ser considerados se as mudanças no estilo de vida não ajudarem, sua pressão arterial estiver muito alta ou você tiver fatores de risco como diabetes ou doenças cardíacas.
Se você obtiver uma leitura sistólica de 180 ou superior, ou uma leitura diastólica de 110 ou superior, aguarde alguns minutos e verifique sua pressão arterial novamente.
Se ainda estiver nesse nível, você precisa entrar em contato com os serviços médicos de emergência imediatamente, pois pode estar sofrendo de uma crise hipertensiva.
Texto por: WNWeb
