Alongamento
Esta aula é voltada para uma fase final de relaxamento ou pode ser uma aula extremamente intensa se for voltada para o flexionamento. O alongamento é essencial para a manutenção de uma postura adequada, prepara a musculatura para o exercício vigoroso, auxilia no processo de hipertrofia e recuperação muscular, permite maior mobilidade articular dentre outros objetivos. O profissional administrará a aula durante 30 ou 45 minutos, usando exercícios respiratórios e exercícios específicos para alongar cada grupamento muscular. Esta aula deveria ser um item obrigatório para todos os alunos, devido a sua grande importância.
Horários 
Segunda/Quarta/Sexta
7h15 - 10h - 19h45
Terça/Quinta
7h15 - 19h45
Sábado
9h30
