Ginástica Localizada
É uma aula que tem como objetivo o desenvolvimento da massa muscular. A aula pode ser voltada para hipertrofia, resistência muscular localizada (RML) ou ganho de força, dependendo da fase do treinamento ou do objetivo do aluno. Apesar de ser uma aula coletiva o professor dentro de sala pode direcionar o trabalho individualizado para atender as particularidades de cada aluno. Durante as aulas são utilizados halteres, barras, caneleiras, steps.
Horários 
Segunda/Quarta/Sexta
6h15 - 7h15 - 8h15 - 18h30
Terça/Quinta
6h15 - 7h15
Sábado
8h30
