Conheça mais sobre o personal trainer

Felizmente a vida saudável está em voga. Com a modernidade se acreditavam que cada vez mais subiria o número de sedentários.

O número ainda é alto, isso é um fato, mas não podemos negar que o fenômeno fitness é algo real.

Talvez impulsionado pelo modismo das redes sociais, ou até mesmo pela conscientização da necessidade de se ter hábitos saudáveis. De toda forma, isso é extremamente positivo.

Muitos agora optaram em adentrar em academias ou mesmo praticar exercícios físicos longe dela, como corrida, dança, esportes ou ciclismo, por exemplo.

De toda a forma, para que se tenha os resultados reais que os exercícios físicos fornecem, é necessário que os realize das formas corretas e otimizadas, para evitar desgastes e lesões também.

No texto a seguir, você irá conferir quais são as vantagens em se realizar treinos com o acompanhamento de um professor adequado.

Sugiro que continue sua leitura, e venha entender comigo quais são as vantagens.

O personal trainer

Ao buscar o auxílio de um profissional adequado e capacitado com uma formação específica, você irá garantir que os movimentos na atividade física sejam realizados de modo correto.

Esse monitoramento, logicamente, resultará na maximização dos benefícios gerados ao corpo.

O personal trainer é o devido profissional devidamente capacitado que levará em conta o seu atual nível de condicionamento físico e a partir disso ele definirá quais métodos você deve aderir para poder atingir seus objetivos, como emagrecer ou mesmo ter uma boa definição muscular.

Ele poderá alterar seus exercícios de treino e garantir sua devida motivação para a realização das atividades.

Além disso, é importante que se frise que caso o exercício passado à você não obtenha os resultados, ele analisará os porquês da ocorrência e readequará para que você se adapte melhor e tenha os maiores benefícios.

O personal determinará seus treinos baseados nas seguintes variáveis:

  • Volume;

  • Intensidade;

  • Intervalos;

  • Recorrência.

Com essas variáveis devidamente estudadas e prescritas, se evitará lesões, cansaços exacerbados e outros problemas decorrentes da realização de exercícios indevidos.

Serviço personalizado

O personal fitness, como também o chamam, realiza um serviço personalizado. Ele trabalha com os horários e dias exclusivos para cada cliente.

Então, se você apenas dispõe de uma hora por dia, o profissional adequará os exercícios para que se possa queimar o mesmo número de calorias e propiciar as mesmas vantagens, porém, na metade do tempo que regularmente seria realizado.

Com a supervisão certa do personal, se consegue realizar os movimentos corretos no tempo correto e com o devido intervalo.

O porquê do personal

Um problema que pode surgir enquanto se idealiza ter uma rotina de treinos, é poder ter a motivação para tal.

O profissional da área têm essa noção, e sabe lidar bem com os alunos não muito motivados, então consegue, via palavras de motivação, emprestar aquela energia faltante que é tão necessária para a realização de exercícios.

Também há a satisfação de mostrar e comentar com o professor cada evolução que obter durante os treinos.

Um outro empecilho recorrente é a existente falta de compromisso com um real programa de exercícios a serem feitos de forma regular.

Quando se realiza os treinos por conta própria, é muito mais simples faltar à aula da academia ou, posteriormente, até abandoná-la, já que não existe nenhum compromisso com terceiros e ninguém para poder responsabilizá-lo por esse ato.

Com o profissional, você estará selando um compromisso com alguém, que estará acompanhando seu esforço, desenvolvimento e resultados, assim sendo, há uma dificuldade maior em se abandonar os treinos, as atividades e a academia.

Maiores benefícios da prática regular de exercícios

Olhando a partir da perspectiva músculo-esquelético, ele auxilia na melhora da força muscular e também flexibilidade, além de auxiliar no fortalecimento dos ossos e também das articulações.

No âmbito da saúde física, podemos observar a perda de peso e da gordura corpórea de forma significante e, além disso, reduz a pressão arterial em momentos de repouso, melhora do diabetes e a diminuição do colesterol.

Tudo isso agora citado, auxilia na prevenção e controle de diversas doenças.

É consenso que as atividades físicas são essenciais para uma vida verdadeiramente saudável.

Realizá-las com o acompanhamento de um profissional, eleva o nível e os resultados de seus treinos, com objetividade, eficiência e bons retornos.

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