Por que fazer academia?

A prática de exercícios físicos, como realizar aula de yoga, é importante para a saúde e bem estar, e não somente pela ideia estética.

Existem diversas causas do excesso de peso da população brasileira, que são resultantes das dietas altamente calóricas e poucos saudáveis, entre outros fatores.

A academia proporciona uma grande variedade de atividades físicas para emagrecer, e/ou ganhar massa muscular e, principalmente, alcançar os objetivos de maneira mais saudável e mais segura.

Realize exercícios de forma estimulante!

Além da musculação, a academia de boxe tem ganhado destaque como alternativa para sair da rotina dos treinos e equipamentos.

O boxe é um ótimo exercício que auxilia na perda de peso, com a grande quantidade de queima de gordura, além de aumentar a força muscular e a contribuir com a definição corporal.

Essa tendência fitness, tem se ramificado para além dos ringues e contribuído para a saúde e bem estar da população. Esse esporte aprimora capacidades humanas e benefícios para o organismo, como:

  • Força;
  • Saúde cardiovascular;
  • Velocidade;
  • Agilidade;
  • Coordenação motora;
  • Resistência;
  • Diminuição do estresse;
  • Crescimento corporal.

Uma das variedades mais procuradas do boxe é o muay thai. Esta arte marcial, é conhecida pelo seu “combate em pé”, com golpes de uso combinado dos pés, canelas, joelhos, cotovelos e punho.

As vantagens da prática do muay thai podem beneficiar quem pratica de diversas formas, promovendo otimização da qualidade de vida, são estas vantagens:

  • melhoramento do condicionamento físico;
  • elevação da autoestima;
  • aceleração do metabolismo;
  • queima de calorias;
  • proteção do sistema imunológico;
  • definição dos músculos;
  • aumento da flexibilidade do corpo;
  • exercita a coordenação motora e melhora a força e agilidade.

É uma atividade física bastante intensa, que necessita de um condicionamento físico e energia condizentes – e não sair do sedentarismo direto para essa modalidade esportiva, por exemplo.

Obtenha benefícios para sua qualidade de vida

A aula de pilates, também tem feito parte do pacote de aulas variadas das academias.

O pilates é um sistema de exercícios, focados no aprimoramento da flexibilidade e da força, através de movimentos precisos que são favoráveis para atingir o controle adequado e equilíbrio do corpo. Alguns dos benefícios mais comuns deste sistema são:

Permite que movimentos sejam feitos de forma harmônica;

  • Une a mente e corpo;
  • Permite que as pessoas desenvolvam ainda mais o equilíbrio;
  • Pode ajudar a acelerar a recuperação de lesões de tecidos moles;
  • Ajuda a desenvolver a respiração adequada e alinhamento do corpo;
  • Melhorar a concentração;
  • Melhora problemas posturais;
  • Ajuda a prevenir lesões;
  • Aumenta a consciência corporal;
  • Melhora o desempenho nos esportes;
  • Melhora a coordenação;
  • Melhora a circulação.

A aula de pilates na mooca, e nas demais outras regiões, sempre devem ser ministradas por profissionais tecnicamente qualificados e que possam instruir e entender o limite corporal de cada um.

Evitando, assim, lesões e distensões e, dessa forma, proporcionando somente a melhora do condicionamento físico.

Independentemente da atividade física praticada na academia, a hidratação é essencialmente fundamental para qualquer tipo de exercício.

A água é vital para manter o bom equilíbrio do organismo, além de facilitar a respiração e auxiliar na absorção de nutrientes e glicose, e contribuir no transporte destes, para a corrente sanguínea e na distribuição para diversas partes do organismo.

Por isso, o bebedouro para academia é um equipamento indispensável. É dever dos funcionários da academia, manterem sempre a limpeza diária e a manutenção desses equipamentos.

Por ser usado com alta frequência por um grande número de pessoas, a higienização é totalmente fundamental para prevenir contaminação e otimizar a aparência e qualidade do equipamento.

Para que não se crie a proliferação de bactérias, resultantes de lodo ou acúmulo água parada e que se faça a limpeza tanto externa, quanto interna do bebedouro.

Além disso, é de extrema importância fazer a assepsia da saída de água e orientar os alunos que: o uso de garrafas ou copos é mais recomendado – a fim de evitar o contato da boca com a torneira.

O equipamento adquirido, deve ter a certificação do Inmetro e sua inspeção deve ser feita a cada seis meses, a fim de verificar: se há entupimentos ou saídas de água enferrujada; se o reservatório da água está em perfeitas condições de limpeza; e se o tratamento da água permanece eficaz e seguro para o consumo.

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