Um dos principais problemas de saúde enfrentado pela sociedade atual é a obesidade, originada tanto de problemas genéticos e psicológicos quanto pela má alimentação e falta da prática de exercícios físicos, devido a isso os cuidados com a alimentação e corpo passaram a ser maior.
A organização mundial da saúde, visando combater esse problema, vêm estimulando práticas que tornam a rotina das pessoas mais saudáveis, fazendo com que os hábitos saudáveis estejam cada vez mais presentes e acessíveis a todos, visando minimizar os efeitos e propagação da doença.
Há dois fatores que são essenciais para manter um equilíbrio e uma boa qualidade de vida são eles alimentação e prática de exercícios físicos. Além desses, é importante considerar o acompanhamento médico para exames de rotina e acompanhamento da qualidade de vida.
O processo de emagrecimento é indicado para as pessoas que estão acima do peso e por conta disso possuem algo doença que pode ser agravada.
Já as pessoas que buscam emagrecer por razões estéticas que também é importante, ao adotar uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas o emagrecimento é uma consequência.
Saúde: assistência médica
Antes de começar o projeto para a perda de peso é essencial a busca por médicos que possam realizar o acompanhamento, ou seja, que consigam verificar as origens da obesidade e assim indicar quais são os processos e tratamento mais indicados.
Atualmente a obesidade pode ser ocasionada por diversos fatores, por isso um dos médicos indicados é o endocrinologista, médico especializado no tratamento de doenças originadas pelas disfunções hormonais.
Dessa forma, eles conseguem verificar se há variações que implicam no ganho de peso e qual o tratamento mais indicado.
Além deles é possível consultar:
- Psicólogos;
- Nutricionistas;
- Nutrólogos;
- Gastros.
Todos profissionais que conseguem buscar a origem dos problemas para o desenvolvimento da obesidade e consequentemente, indicar quais são os melhores tratamentos.
São eles também os mais indicados para passar medicamentos manipulados para emagrecer e realizar os devidos acompanhamentos.
Atividades Físicas
Realizar atividades físicas regularmente proporciona diversos benefícios ao corpo e a mente proporcionando um equilíbrio entre eles, dessa forma devem ser realizados por todas as pessoas independentemente dos seus objetivos e aspectos físicos.
Os principais benefícios são:
- Fortalecimento dos ossos e da musculatura;
- Controle da pressão arterial;
- Controle dos níveis de açúcar no sangue;
- Melhora a qualidade do sono;
- Contribui com a melhora de depressão;
- Melhora a saúde mental;
- Diminui o stress;
- Diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose;
- Melhora a qualidade do sono.
Com isso as expectativa de vida é prolongada. É importante ressaltar que o treino para emagrecer precisa ser conduzido e orientado por profissionais para que os movimentos sejam realizados corretamente sem ocasionar em lesões ou resultados indesejados.
Atualmente, há muitos exercícios que podem ser praticados que resultam em um emagrecimento, alguns são mais intensos que outros.
Além disso, alguns requerem mais concentração, outros mais força e outros mais habilidade, devido a variedade e estilos é possível agradar a todos.
O treinamento crossfit é uma modalidade esportiva de alto gasto de energia, resultando em um emagrecimento mais rápido.
Podendo ser praticado todos os dias, o mais indicado é ir aumentando a frequência progressivamente bem como a carga de peso para a realização das atividades para que não ocorram danos a saúde e bem-estar do atleta.
Caso opte por um treinamento mais direcionado e individual há o personal trainer para atletas que produzem um treino personalizado de acordo com os objetivos e características de cada pessoa, além de disso acompanham ao lado dos clientes cada etapa do treino.
É importante ressaltar algumas atividades requerem um aquecimento corporal ou pre treino que consiste desde uma alimentação correta até um alongamento para evitar problemas durante o treinamento.
O pré treino para crossfit consiste em uma alimentação rica em gordura boa e calórica para aumentar a energia e vontade para treinar.
A prática de atividades físicas somado a uma alimentação balanceada e assistência médica regular, proporciona qualidade de vida, melhoria da autoestima, confiança e energia para realização das atividades rotineiras.
Além disso, há um equilíbrio entre a mente e o corpo deixando o dia a dia mais leve, alegre e tranquilo, fazendo com que o emagrecimento natural seja uma boa consequência desses novos hábitos e comportamentos.
