A saúde é a prioridade da maioria das pessoas, pois por meio dela é possível ter qualidade de vida e disposição para realizar todas as atividades e objetivos ao longo da sua rotina.
Por ser essencial, o investimento em hábitos saudáveis tem aumentado devido aos benefícios que eles proporcionam ao corpo e a mente humana.
Uma das principais mudanças nas pessoas que adotam ações mais saudáveis é a alimentação, que passa a ser mais balanceada, evitando doenças como obesidade, gastrite, diabetes, pressão alta, além disso ela contribui para:
- Retardar o envelhecimento;
- Equilíbrio hormonal;
- Combate a dores corporais;
- Ajuda no tratamento de doenças;
- Aumenta a energia;
- Melhora o humor.
Aliada a prática de exercícios físicos e acompanhamento médico regular é possível ter uma boa saúde mental, física e emocional, tornando o viver melhor e as atividades diárias mais simples e práticas.
Por isso, é muito importante conhecer algumas ações que possam contribuir para suas mudanças ou aprimoramentos de hábitos.
Treino Funcional
O treinamento funcional consiste em atividades que exploram os movimentos naturais do seres humanos, como o ato de pular, correr, agachar, girar e empurrar, podendo ter acessórios e ferramentas para ajudar, entretanto o objetivo não é o carregamento de cargas, apenas a do próprio corpo.
Realizado em equipe, individual ou em dupla, são exercícios dinâmicos de alto gasto calórico. O modelo de treino em dupla funcional estimula ainda mais a prática, visto que você não faz sozinho, além disso um sempre motiva o outro a ir e realizar os exercícios.
Os adeptos dessa prática ganham:
- Força;
- Agilidade;
- Flexibilidade;
- Condicionamento físico;
- Resistência;
- Equilíbrio.
Além disso é uma atividade dinâmica e interativa, saindo dos movimentos mais mecânicos e repetitivos da musculação, sendo o treino funcional em dupla, individual ou equipe um método que contribui para prevenção de lesões, melhorias cardiovasculares, emagrecimento e definição muscular.
O indicado é que o exercício seja praticado três vezes na semana, mas essa frequência pode variar de acordo com as características e histórico de saúde de cada pessoa.
Alimentação para vida saudável
Para alcançar resultados satisfatórios e mais rápidos o investimento em uma alimentação saudável e balanceada é indispensável.
Dessa forma, a busca por um profissional é o mais indicado para passar a dieta que atenda todas as necessidades do corpo.
Além disso, as pessoas que praticam atividade física, o mais indicado é o nutrólogo esportivo SP, pois ele possui conhecimento nas áreas de educação física e fisiologia esportiva.
O nutrologista cria um rotina de alimentação equilibrada e voltada para o tipo de atividade física praticada pelo paciente, para isso antes da montagem do plano informações como o objetivo, a intensidade e frequência da atividade do paciente é levada em consideração.
Além disso, esse profissional atua para minimizar duas grades preocupações dos atletas, a fadiga muscular e a indisposição física.
Com os conhecimento necessário este profissional se torna o mais apto a avaliar as condições nutricionais do paciente, elaborando um plano alimentar composto por todos os nutrientes necessários, visando favorecer ainda mais o seu desempenho esportivo e físico.
Reconhecida pela Associação Médica Brasileira (AMB) a nutrologia esportiva SP é a especialidade que estuda os nutrientes dos alimentos, suas funções no organismo e o modo como essas funções se alteram de acordo com os hábitos alimentares.
Dessa forma o profissional que atua nessa área é um dos profissionais mais indicados para realizar a dieta correta, bem como o acompanhamento do paciente e ver quais alimentos estão dando mais resultados, dessa forma montar o pré treino para crossfit ou funcional é um trabalho mais efetivo e funcional.
Já para pessoas que buscam emagrecer os nutricionistas e endocrinologistas podem ser mais indicados, visto que são especializados em alimentação e estudo dos hormônios e suas disfunções, respectivamente.
Assim eles fazem todos os exames e análises necessárias para indicar qual o melhor tratamento para cada pacientes. Com isso, a cápsula natural para emagrecer pode ser produzida com todos as substâncias necessárias.
Além das dicas de alimentação e atividade física a saúde psicológica e emocional também é muito importante, por isso ter uma rotina equilibrada entre trabalho, estudo, lazer e descanso também é igualmente importante para manter o equilíbrio total do corpo e da mente que precisa de todas essas atividades e cuidados para se manter saudável e funcional às pessoas.
