Tag: dicas
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Como usar a higiene do sono para treinar melhor
Depois de uma noite mal dormida, é difícil manter a motivação para treinar. A higiene do sono mostra como hábitos, humor e performance física estão conectados. Segundo a Dra. Priscila Ruwer, psiquiatra em Curitiba: “O sono é o alicerce de tudo. Sem ele, nem o humor nem o corpo funcionam no máximo.” A boa notícia…
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Mindfulness: Benefícios para a Saúde Mental
A prática do mindfulness tem se mostrado cada vez mais crucial para promover a saúde mental em um mundo que muitas vezes parece repleto de estresse e ansiedade. O termo “mindfulness” refere-se à capacidade de estar presente no momento atual, consciente dos pensamentos, sentimentos e sensações corporais, sem julgamentos. É uma técnica milenar que ganhou…
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Qual o tênis mais adequado para musculação?
Escolher o tênis adequado para a prática de musculação é fundamental para garantir o máximo desempenho e segurança durante os treinos. A escolha correta do calçado pode prevenir lesões e otimizar os resultados obtidos com o exercício físico.
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8 Dicas de beleza para mulheres acima dos 40 anos
Não há idade certa para começar a se cuidar com mais prioridade da beleza, e hoje em dia muitas mulheres quando chegam em seus 40 anos de idade se sentem esgotadas, tem problemas com a aparência, porém é possível resolver e cuidar de todas essas questões.
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Maneiras de comer saudável: não importa o quão ocupado você está
Profissionais ocupados não podem perder um único segundo do dia. Nossos corpos precisam de energia para continuarem se movendo nesse ritmo.
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Dicas nutricionais para maior qualidade de vida na terceira idade
Um processo natural da vida, o envelhecimento deve ser tratado com naturalidade, mas com alguns cuidados, principalmente o que envolve uma rotina saudável.
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Saia do sedentarismo: aprenda a fortalecer os músculos em poucos passos
Muitas pessoas investem em exercícios funcionais com o objetivo de fortalecer os músculos.
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