Tag: higiene do sono
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Como usar a higiene do sono para treinar melhor
Depois de uma noite mal dormida, é difícil manter a motivação para treinar. A higiene do sono mostra como hábitos, humor e performance física estão conectados. Segundo a Dra. Priscila Ruwer, psiquiatra em Curitiba: “O sono é o alicerce de tudo. Sem ele, nem o humor nem o corpo funcionam no máximo.” A boa notícia…
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